Brzi tempo življenja koji nam nameću naše svakodnevne obaveze čini da prestanemo da obraćamo pažnju na to kako i šta jedemo, u kojoj meri se krećemo, da li šetamo i vežbamo. Svakim danom smo na žalost sve više pod brojnim životnim stresovima, što čini da se naš metabolizam skroz poremeti i da dovedemo ubrzo sebe u stanje bolesti.
Mediji nas na sve moguće načine upozoravaju da čuvamo i vodimo računa o svom zdravlju, da se kvalitetno hranimo i da što više vremena na dan izdvojimo za šetnju ili bilo kakav vid fizičke aktivnosti. Osobe koje se bave sportom i te kako su u prednosti u odnosu na one pasivnije. Međutim, mnogi od njih danas traže spas u teretani i vežbama kojima održavaju svoje telo u top formi.
Ukoliko shvatimo da ne možemo sebi da priuštimo drugi vid relaksacije, ni teretana, aerobik i pilates neće nam biti na odmet. Samostalno, u grupama, ili uz posebnog trenera, mi možemo raditi vežbe kako za čitavo telo i organizam uopšte ili samo za pojedine grupe mišića ili pak delove tela koje želimo da istaknemo.
Tako na primer, u teretanama postoje razni programi koji se baziraju na vežbanju određene muskulature, ali i kardioprogrami kojima se pravi balans za čitav vaš organizam, tj telo u celini. Tako, muški deo populacije ćete u poslednje vreme često videti kako forsira vežbe za ramena i vežbe za leđa, dok je ženski deo populacije skloniji vežbama za svoju gluteusnu regiju kao i vežbama za isticanje trbušnih mišića.
Naravno, odlasci u teretanu nisu dovoljni da biste vaše telo doveli u željenu top formu. Ukoliko posećujete istu ili se pak bavite nekim sportom, svakako da morate povesti i računa o svojoj ishrani. Najbolje je da u nju ubacite što više proteina, vitamina i minerala. U obzir dolaze i vlaknaste materije koje pomažu radu vašeg probavnog sistema i drže vas sitim veći deo dana.
Bavljenje kakvim sportom, ili bilo kakav vid fizičke aktivnosti makar jednom do dva puta nedeljno ispuniće vas snagom, energijom i zdravljem i više nego što mislite. Vožnja bicikla, trčanje, plivanje, vožnja rolera, sve su to vidovi fizičke aktivnosti idealni su za vaš organizam.
Za zdrav život savetuje se takođe i da pokušate da smanjite stres, a naravno i da izbacite štetne namirnice iz ishrane, proste šećere u vidu slatkiša ili gazirane sokove. Pušenje i alkohol takođe ne dolaze u obzir. Kada ste god u mogućnosti prošetajte. Kilometar do dva, sat do dva dnevno, i te kako će vam značiti za zdravlje, ali i za relaksaciju i dobro raspoloženje.
